Wach werden ist dein Problem?
Workout ist meine Lösung.

Heute: Training

Sechs Uhr morgens – Zeit für mein Workout. Heute probiere ich Breakletics aus.
Das ist hier in Berlin der neueste Hype. Neugierig? Dann begleite mich doch. Eure Lena.

Keine Lust?
Keine Zeit?
Keine Ausreden!

#CALLMEEARLYBIRD!

Auf geht’s! 

TAXIII! 👋🏻

EINMAL SCHNELL ZUR RUNBASE, BITTE. MEIN KURS WARTET NICHT.

GOOD
MORNING
MITTE!

Bis hier die Geschäfte aufmachen, habe ich mein Workout schon hinter mir
und gefrühstückt…
DAS SCHAFFEN NUR 
WIR EARLYBIRDS!

KENNST DU DIESES EINMALIGE GEFÜHL, DIE ERSTE AUF DEN STRAßEN ZU SEIN? DIESES BESONDERE LICHT AM FRÜHEN MORGEN? ERZÄHL MIR VON DEINEM EARLYBIRD-MOMENT UND WERDE TEIL MEINES SOCIAL-STREAMS

#CALLMEEARLYBIRD

GOOD MORNING RUNBASE
GOOD MORNING FRIENDS
GOOD MORNING WORKOUT

HEUTE:
BREAKLETICS!
DIE NEUE KOMBINATION AUS
BREAKDANCE UND ATHLETIK

Was ist Breakletics?

Dieser neue Workout-Hype aus Berlin kombiniert klassische Fitness-Übungen mit typischen Breakdance-Moves. Ohne die richtige Beats läuft da nichts. Musik ist der Antreiber. Das sagt jedenfalls Breakletics-Erfinder und B-Boy Peter „Petair“ Sowinski.

Trainiert wird auf verschiedenen Schwierigkeitsleveln. Breakletics fordert den ganzen Körper und schult die Koordination. Das können nicht viele Fitnessprogramme. Und schon nach der ersten Stunde weißt du, wo deine Schwachstellen sind …

JETZT WIRD RICHTIG AUFGEDREHT!

BASIC STEP JUMP
TWO STEP
STEP KICK

ES SIEHT NICHT SO AUS,
ABER ICH BIN GLÜCKLICH! ☺️

WIE WAR DEIN WORKOUT?

#CALLMEEARLYBIRD!

HOCHLADEN UND IN MEINEM SOCIAL STREAM LANDEN

FRIENDS THAT 🏁
SWEAT TOGETHER,
STAY TOGETHER!

Die Belohnung hol’ ich mir direkt bei Lisa aus dem Kitchen Lab in der Runbase ab: ihre leckere Savory Bowl. Kennt ihr diese herzhafte Frühstücksvariante?

EAT COLORFUL! #nomnom

Das Rezept

1. Eine Portion gekochten Reis auf den Teller
2. Dazu kommen etwas gedünsteter Brokkoli und...
3. etwa 100 Gramm Kichererbsen gemischt mit in Olivenöl angebratenen Zucchini, abgeschmeckt mit Salz und Zitronensaft.
4. Dann eine Handvoll Rucola und Babyspinat mit Olivenöl, Salz und Zitronensaft würzen und auf den Teller geben.
5. Mit Cayennepfeffer gewürzten, angebratenen Kürbis dazu,
6. ein letztes Mal mit Olivenöl und Salz würzen. Fertig.

#Callmeearlybird
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